• 02 ДЕК 19
    Сомнолог Ирина Завалко развеяла устойчивые мифы о сне

    Кандидат медицинских наук, врач невролог-сомнолог Ирина Завалко в беседе с «Вечерней Москвой» назвала недосыпание одной из главной проблем XXI века. Эксперт объяснила, от чего зависит количество часов, которое мы уделяем отдыху, и сколько нужно спать, чтобы чувствовать себя хорошо.

    — Необходимое время на сон зависит от возраста. Дети и подростки спят дольше, чем взрослые, но постепенно продолжительность сна снижается и достигает индивидуальной нормы, которая у каждого человека своя. Подростки спят от восьми до одиннадцати часов — это их норма. В среднем возрасте люди спят от семи до девяти часов. А пожилые начинают спать меньше в среднем на час. После 55 лет человек отдыхает в среднем от шести с половиной до восьми часов, — сказала Ирина Завалко.

    Читать далее в источнике…

×
Оставить заявку
Имя*

Телефон*

E-mail

Сообщение

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных

Запись на прием
Имя*

Телефон*

E-mail

Сообщение

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных

Запись на ""
Имя*

Телефон*

E-mail

Сообщение


Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных