Гипертоническая болезнь – это устойчивое повышение артериального давления.
В норме верхнее (систолическое) значение должно быть от 120 до 140 мм рт. ст., а нижнее (диастолическое) — от 70 до 80 мм рт. ст.
В том случае, если при измерении давления цифры выше указанных, такое давление считается повышенным.
Артериальная гипертония приводит к повышенной нагрузке на сердце, почки и сосуды.
Факторы риска, приводящие к повышению артериального давления:
- избыточная масса тела (ИМТ 25-29.9 кг/м2) или ожирение (ИМТ ≥ 30 кг/м2)
- заболевания почек
- курение (в настоящем или прошлом) и злоупотребление алкоголем
- заболевания щитовидной железы
- высокий уровень адреналина в крови (сопутствует некоторым видам заболеваний)
- атеросклероз
- сахарный диабет (глюкоза плазмы при случайном определении ≥ 11.1 ммоль/л)
- реже – другие заболевания и состояния
Если гипертонию не лечить, то могут развиться тяжелые осложнения:
- нарушения мозгового кровообращения (инсульт);
- сердечная недостаточность,
- инфаркт миокарда;
- почечная недостаточность;
- ухудшение зрения.
Различают три степени тяжести гипертонии:
Гипертония 1-й степени тяжести с подъемами артериального давления до 140-159/90-99 мм.рт.ст
Гипертония 2-й степени тяжести с подъемами АД до 160-179/100-109 мм.рт.ст
Гипертония 3-й степени тяжести с подъемами АД ≥180/110 мм.рт.ст
В качестве мер профилактики развития гипертонической болезни рекомендуется:
- увеличить употребление овощей, свежих фруктов, рыбы, орехов и ненасыщенных жирных кислот (оливковое масло); уменьшить употребление мяса; употребление молочных продуктов низкой жирности
- ограничение употребления соли до 5 г/сутки и меньше
- ограничение употребления алкоголя: — менее 14 ед/нед для мужчин и менее 8 ед\нед для женщин. (1 ед. соответствует 125 мл вина или 250 мл пива)
- физическая активность — рекомендуются регулярные аэробные физические упражнения — не менее 30 минут динамических упражнений умеренной интенсивности 5-7 дней в неделю (прогулки, бег, плавание, фитнес, скандинавская ходьба, 10 000 шагов в день ежедневно)
- контролировать массу тела для предупреждения развития ожирения ( ИМТ >30 кг/м2 или окружность талии > 102 см у мужчин и >88 см у женщин), стремление к идеальному ИМТ (около 20-25 кг/м2) и окружности талии ˂ 94 см у мужчин и > 80 см у женщин с целью снижения АД и уменьшения сердечно-сосудистых рисков.
- прекращение курения
