Кандидат медицинских наук, врач невролог-сомнолог Ирина Завалко в беседе с «Вечерней Москвой» назвала недосыпание одной из главной проблем XXI века. Эксперт объяснила, от чего зависит количество часов, которое мы уделяем отдыху, и сколько нужно спать, чтобы чувствовать себя хорошо.
— Необходимое время на сон зависит от возраста. Дети и подростки спят дольше, чем взрослые, но постепенно продолжительность сна снижается и достигает индивидуальной нормы, которая у каждого человека своя. Подростки спят от восьми до одиннадцати часов — это их норма. В среднем возрасте люди спят от семи до девяти часов. А пожилые начинают спать меньше в среднем на час. После 55 лет человек отдыхает в среднем от шести с половиной до восьми часов, — сказала Ирина Завалко.
